video EXPRESION CORPORAL

Marco Teoric

Los motivos más importantes por los que creemos que la Expresión Corporal debe formar parte del currículo de E. F. son:

• Porque la persona es un ser social que necesita relacionarse, para lo cual utiliza diferentes instrumentos (sonidos, palabras, gestos).

• Porque la personalidad comienza a estructurarse a partir de las experiencias corporales y se modifica con las experiencias relacionales.

• Porque constituye una vía de bienestar y satisfacción personal.

Por otro lado, en la Expresión Corporal, los elementos fundamentales son el cuerpo, el espacio y el tiempo, que confluyen e interactúan manifestándose en el movimiento.

OBJETIVO DEL VÍDEO

En nuestro video llamado FELIZMENTE TRISTE tenemos como propósito la expresión de varias actividades humanas que suceden en la actualidad como el amor, los asaltos, la amistad, el acoso y la violencia familiar.

CONCLUSIÓN

Llegamos a la conclusión de que la expresión corporal juega un papel importate en la comunicación pues también es por medio del cuerpo que se logra el intercambio de ideas entre personas.
nuestras estrategias para el aprendizaje se basan en el juego, la imitacion, la experimentación y la flexión. Y estos procesos son los que se ponen en juego para el desarrollo de la creatividad expresiva aplicada a cualquiera de los lenguajes.

BIBLIOGRAFIA

http://www.efdeportes.com/efd106/la-expresion-corporal-en-educacion-fisica-como-puerta-a-la-interdisciplinariedad.htm
http://www.educacioninicial.com/ei/areas/edfisica/index.asp

bitacora

MIÉRCOLES 3 DE NOVIEMBRE 2010:

Vimos con el profesor las actividades a entregar en este periodo:
- Realizar un video de natación de acuerdo al nivel en que nos encontremos.
- Junto con el video se realizará una investigación de cada estilo de nado y se entregarán el día 17 de noviembre.
- Realizar un video de expresión corporal en equipos, que se entregará el día 24 de noviembre.
-Realizar una rutina de Pilates o aerobics, en equipos que expondremos al grupo.
- Haremos un torneo de básquetbol interno.

JUEVES 4 DE NOVIEMBRE 2010:

Clase de alberca hoy nos pidió al bloque -1 que realizáramos en parejas ejercicios de flotabilidad y acción de piernas de manera dorsal y de posición ventral

MIÉRCOLES 10 DE NOVIEMBRE 2010:

En esta clase salimos probamos nuestros reflejos jugando manitas calientes pero era para trabajar nuestros reflejos.
También intentamos hacer un reto impuesto por el profesor con 4 balones pero apenas y podíamos con uno.

JUEVES 11 DE NOVIEMBRE 2010:


Día de grabación en el objetivo de esto es identificar nuestros principales errores. TENDREMOS QUE ENTREGAR EL VIDEO EDITADO LA PROXIMA SEMANA

FICHA TECNICA DE NADO DE DORSO

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                                ESTILO DE _______DORSO __________________  2º PERIODO

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	Encorvada de la cadera para abajo se esta muy hundido	La cabeza se mantendrá de manera que la superficie del agua esté al nivel de la nuca y justo por debajo de sus orejas o bien que la mirada se dirija con una inclinación de 45 grados con respecto a la superficie. En cuanto a la alineación horizontal el espaldista ha de estar prácticamente horizontal con respecto a la superficie del agua aunque flexionando ligeramente la cintura. Los hombro han de mantenerse más altos que las caderas, estando el pecho por encima de la superficie del agua y las caderas justo por debajo (aprox. unos 5 centímetros), lo suficiente para que las piernas no salgan del agua.	La posición del cuerpo es completamente inadecuada para este estilo	Trabajar flecha en dorso Trabajar dorso con la tabla en el vientre Trabajar dorso con la tabla sin utilizar las manos Tomar la orilla de la pared y elevar el resto del cuerpo Flotar con la tabla en la espalda
ACCIÒN DE PIERNAS	No hay	La acción continua alterna hacia arriba y abajo empieza de las caderas. Las piernas están juntas. Las piernas se mantienen casi rectas y las rodillas permanecen debajo de la superficie. Los tobillos relajados permiten que los dedos del pie estén de punto. Los pies salen a la superficie al final del movimiento, tratando de no salpicar.	Todos los aspectos	1a: Batir pies de espalda e intentar que el agua "hierva". El pie no puede salir del agua, como máximo saldrá el dedo gordo -          La cabeza deberá estar ligeramente elevada aproximadamente unos 30 grados. Una forma de comprobar esto es que la superficie del agua pase a la altura del lóbulo de la oreja. -          - Cabeza elevada para ver el batido, apoyada en los brazos. - Brazos bien estirados y manos juntas. - Mantén la barbilla fuera del agua. - Pecho sobre la superficie del agua. - Las caderas debajo la superficie.
ACCIÒN DE BRAZOS	No hay	Puntos Clave — Entrada El dedo meñique debe entrar al agua primero, brazo recto y cerca de la línea del hombro. Puntos Clave — Extensión Inicial Hacia Abajo El brazo se extiende hacia abajo y hacia fuera para capturar. Esto es asistido por un giro natural del hombro. La mano es lanzada hacia abajo y con la palma hacia fuera. Puntos Clave — Extensión Hacia Arriba El lanzamiento de la mano es cambiado para extenderlo hacia adentro y hacia arriba. Los brazos son flexionados a un ángulo de 90 grados en el codo. Puntos Clave — Extensión Hacia Abajo Final El brazo empuja hacia el muslo. Los dedos están apuntando hacia los lados y las palmas hacia abajo. Puntos Calve — Recuperación La mano sale, el pulgar primero. El brazo gira gradualmente para asegurar que el meñique está listo para entrar. Los brazos permanecen rectos y relajados durante todo el movimiento. Puntos Clave — Respiración La respiración es natural. Como regla, respirar cada ciclo de la brazada. Puntos Clave — Tiempo Seis patadas por un ciclo de brazada.	Todos los aspectos	La mano debe entrar en el agua con la palma mirando hacia fuera y el dedo meñique en primer lugar, ( El brazo entra en al agua extendido y delante de su hombro respectivo, ni dentro ni fuera,  Deja que el cuerpo gire hacia el mismo lado que el brazo que comienza la brazada, sin forzar dicho giro. Según se va moviendo el brazo dentro del agua, el codo comienza a flexionarse. Dicho codo debe mirar hacia el fondo de la piscina y nunca hacia los pies, Cuando la mano sobrepase la línea de los hombros, la flexión del codo tendrá aproximadamente 90 grados
RESPIRACIÒN	Inhalación por la nariz y exhalación por la misma	El nadador de espalda no necesita un tiempo concreto para respirar puesto que la cara no está sumergida. Sin embargo, el "tiempo" utilizado por muchos espaldistas es inspirar mientras un brazo recobra y espirar durante el recobro del otro. Este ritmo de respiración facilita un ritmo más uniforme del ciclo de brazadas. Algunos entrenadores prescinden de aconsejar el inspirar durante el recobro de un brazo y espirar en el del otro para que los espaldistas desarrollen instintivamente otros ritmos más adecuados. Sea como fuere, el ritmo de respiración que utilicen debería ser, fisiológicamente hablando, efectivo.	La respiración es algo forzada	Practicar una respiración mas fluida, sin esforzar tanto la nariz Practicar una respiración similar a la del estilo de crol
COORDINACIÒN	No hay	Brazos - Respiración: El nadador no realiza ningún tipo de movimiento con la cabeza ya que ésta se mantiene constantemente sobre la superficie del agua. Sin embargo, conviene que el nadador realice la respiración rítmicamente, inspirando en la entrada de un brazo y espirando durante la entrada del otro. Brazos - Piernas: la importancia del batido en espalda hace que la coordinación que se utiliza de una forma casi generalizada sea el batido de 6 tiempos. Esta coordinación se realizará de la siguiente forma: Brazo - brazo: Un brazo entre en el agua mientras el otro está realizando el empuje	Todos los aspectos	Coordinar piernas-brazos Coordinar brazos-respiración Coordinar piernas-respiración Coordinar los 3 aspectos Aprender antes que nada todos los aspectos para poder coordinarlos de mejor manera

fiche tecnica nado crol

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                                ESTILO DE _______CROL__________________  2º PERIODO

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	La posiciones vertical con la cabeza bajo el agua.	El cuerpo debe de adoptar una postura ventral, extendido, alineado y relajado. La cara debe de estar dentro del agua  y la mirada dirigida hacia abajo.	En ocasiones no logro una posición totalmente alineada, y posición baja de las piernas.	Posición inicial: Preferiblemente en piscina poco profunda. Empujarse en la pared con toda la fuerza que puedas. 1a. Impúlsate en la pared de la piscina, por debajo de la superficie y con fuerza. No mover los pies ni los brazos. Estírate todo lo que puedas. Imagina que tienes que atravesar cierta distancia a través de un cilindro muy estrecho. La cabeza ha de estar entre los brazos, las manos una encima de otra, las piernas juntas, el estómago "duro", las rodillas extendidas y los pies extendidos. Intenta llegar lo más lejos posible sin moverte, hasta que te pares por completo.  1b. Repite el ejercicio de la figura 1a pero en esta ocasión por encima de la superficie. 1c. Repite el ejercicio de la figura 1a pero en esta ocasión con los pies flexionados. Observa que la resistencia del agua es mayor y por lo tanto la distancia recorrida es menor.  1d. Repite el ejercicio de la figura 1a empujándote desde la pared pero esta vez con la cabeza levantada. 1e. Repite el ejercicio con los brazos abiertos y la cabeza levantada empujándote por debajo del agua. Compara las cuatro posiciones observando las diferencias entre ellas y averigua cuál de ellas es la que te impulsa más lejos de la pared (sin hacer trampas).
ACCIÒN DE PIERNAS	Movimiento intercalado golpeando con el empeine.	La patada debe iniciar desde la cadera, sin flexionar las rodillas, golpeando con el empeine.	La patada inicia desde la rodilla, en ocasiones no golpea con el empeine.	1a: Posición de inicio: Sentado al borde del agua, con las piernas en el agua hasta las rodillas. Apoyamos las manos en el suelo. Piernas juntas y extendidas hacia el agua. Pies extendidos. Fig. 1b: Flexión de rodillas: Doblamos las rodillas hasta tocar con los talones la pared Los pies quedarán flexionados (formando ángulo recto con la pierna), tocando la pared y con los talones juntos. Bajamos los talones hasta tocar la pared doblando las rodillas pero sin separarlas. Los pies han de estar encogidos, formando ángulo recto con la pierna. Los talones juntos y tocando la pared. 1c: Posición de preparados: Sin mover los talones de la pared separamos las rodillas hacia a fuera al igual que los pies, que quedaran como los "pies de Charlie Chaplin (Charlot)". 1d: Propulsión: Estiramos las piernas haciendo un círculo hacia afuera hasta terminar con las piernas extendidas (Fig.1e ó Fig.1a). Tenemos que intentar "empujar" el agua con las partes internas de la pierna y del pie. Mira cómo echas o empujas el agua hacia la pared de enfrente. 1e: Posición de deslizamiento: Piernas y pies extendidos. Notas: - Este ejercicio es más difícil de explicar que de realizar. - Es muy importante entender este ejercicio ya que la patada de braza es vital para este estilo.
ACCIÒN DE BRAZOS	El movimiento es similar al de las piernas,  el brazo derecho tiene mayor fuerza dentro del agua que el izquierdo, el derecho presenta mayor flexión que el otro.	El movimiento fuera del agua debe de ser suave, al entrar al agua  la brazada debe de ser mas enérgica, los brazos deber pasar por enfrente de la cabeza.	Los brazos no realizan los movimientos  de la misma forma, la brazada no es muy fuerte dentro del agua.	Elevar codos en el recobro. El codo siempre va por encima de la mano. Una vez que la mano y el brazo han entrado en el agua, estira el brazo todo lo que puedas hacia adelante. Buscar en la primera parte la tracción (entrada y agarre) el "ir hacia adelante". Se debe de tener la sensación de agarrar algo con la cara anterior de la muñeca y antebrazo. El estilo debe estar bien equilibrado, es decir, se debe mantener el mismo número de grados en un lado y en el otro en la fase del recobro. Las manos se aceleran durante la tracción, Si un ciclo completo dura un segundo, el primer cuarto de brazada duraría medio segundo y los restantes tres cuartos durarían los otros 0,5 segundos.
RESPIRACIÒN	El oxigeno que se utiliza es solo el que se toma antes de iniciar el nado, es decir que no se respira mientras se esta nadando.	Se debe de retener el aire mientras la cara esta en el agua, se exhala por la nariz, y respira por la boca, debe de realizarse lentamente.	No hay respiración	Posición de inicio: Para realizar este ejercicio es mejor, por comodidad, realizarlo en piscina poco profunda. De pie, agarrado al borde con las dos manos de la piscina. 2a: Coge aire (inspira) por la boca abriéndola todo lo que puedas, llena tus pulmones todo lo que puedas. 2b: Introduce la cabeza entera debajo del agua y suelta todo el aire (espira) por la boca y/o por la nariz. Se trata de soplar dentro del agua el aire inspirado. Intenta realizar el mayor número de burbujas y lo más grandes posible. Intenta hacer el ejercicio de forma cíclica, por ejemplo, durante un minuto. Variante 1: Intenta soltar el aire sólo por la boca, después, sólo por la nariz y por último intenta soltarlo por boca y nariz. Variante 2: Ahora intenta hacerlo mientras te desplazas por la piscina andando o saltando. Variante 3: Intenta soplar justo en la superficie del agua haciendo que éste salpique. Prueba a realizar el ejercicio anterior pero con la boca medio metida en el agua. Se trata de realizar espiraciones de forma cíclica, es decir, introduciremos la acción de soplar en el momento de contactar con el agua. Para facilitar el ejercicio vamos a ayudarnos de una pelota de ping-pong, intentado desplazarla en una determinada dirección.
COORDINACIÒN	El movimiento de piernas y brazos se coordina  por algún tiempo pero la respiración no se puede integrar	Coordinar los 3 aspectos es  complicado, en cada 4 toque de brazada se debe de realizar la respiración Cuando una mano se encuentra en el agua la otra  esta en el final del tiron. La patada es constante	Solo se alcanza a coordinar los aspectos de la patada y brazada, pero la respiración no se realiza, por lo que la coordinación de los 3 elementos no se realiza	Posición inicial: Pies de crol, brazos juntos, estirados hacia adelante y sin mover. Solo moveremos el brazo derecho, mientras que el izquierdo permanece extendido e inmóvil. Dar una brazada de crol mientras el otro brazo permanece siempre estirado. Recuerda que has de dibujar una "S" con tu mano, la cual debe llegar hasta el muslo. Mientras el brazo tracciona por debajo del agua, el cuerpo gira hacia ese mismo lado por dos motivos: 1) para una mejor recuperación del brazo y 2) para coger aire con la boca. Para la respiración has de inspirar (tomar aire) cuando la mano sale del agua. Tienes el tiempo suficiente para inspirar, prácticamente todo el recorrido del brazo por el aire (recuperación). Una vez que la mano entra en el agua y el cuerpo ha vuelto a su posición inicial, espira dentro del agua, sacando el aire por la boca y por la nariz; intenta no hacerlo de golpe, sino que has de expulsarlo mientras dura la tracción del brazo. Mantén la posición inicial durante 6 patadas y vuelta a empezar. Variante 1: Repite el ejercicio sólo con el brazo izquierdo. Variante 2: Repite el ejercicio con los dos brazos pero siempre manteniendo uno de ellos estirado, es decir: brazo derecho - 6 patadas mientras espiro - brazo izquierdo - 6 patadas mientras espiro. Es aconsejable que cojas aire a ambos lados Nota: Este ejercicio puede realizarse con tabla o sin ella.

NATACION